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苦练国三套 体会来分享

2015-05-08 17:37:57 来源:文体台 访问量: 收藏本文
        

        参加北京培训班就是为了体会国三套的韵。4月24日,我与8位球友4点半出发来到温泉体育中心,六点半我就见到王学军老师,一见面我就开始请教王老师国三套第五节的动作,这一节我在家时已经练习了一段时间,却怎么也做不好。王老师问我这节有几个力点,我回答说我只发现了三个。王老师说那是你做不好,这节共有四个力点,老师的指点让我一下子清楚了很多。在后来的学习过程中我通过听和看掌握到了很多。因为我是带着问题来学习班的,在清楚了球的运行轨迹及点、力、面等这些网上看不太明白的地方,我的国三套基本上是掌握了。

 

 

        现如今,我依旧回味着国三套的前几节。把我的感受和球友们分享一下,国三套第一节八字绕翻,首先八字是两个圆的连接,那么拍面必须围绕圆心做运动,我们很多老师是端着拍子画八字、拍子与球没有离心力。其次,第二节中我们很多老师在3.4拍时手在先了,一定是扣脚转身然后做绕翻,而且绕翻的同时要考虑下一个面的衔接。这一点在培训班上,我也看到过有的老师不顾这个面。另外左手一定该搭、掳、推要做到。

        在优美音乐中放松身体、气息沉稳、身随意动、形散意不散、配合气息,《青花瓷韵》带给你美的享受。

——来自柔力球俱乐部1号群球友红心柚子
 责任编辑:陈晓晨