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学习是进步的源泉——有感于西安培训班的学习

2016-06-01 17:39:34 来源:文体台 访问量: 收藏本文

 

  对于一个柔力球爱好者来说,我认为光有喜爱之情是远远不够的。你必须从认识的高度来提升自己,从学习的层面来拓展自己,从实操的践行中完善自己。只有这样,你才有可能成为一个正真的柔力球队员。


  我接触柔力球已有一年多,刚接触柔力球这项运动,自认为通过学习、训练我就能掌握一些基本的技能。可是事与愿违,一年下来不仅本领没掌握,相反走入了歧途。记得,第一次聆听李少波老师讲课,我就出了糗。当时老师说,谁来做一下左右摆动的动作,我信心满满的上去,当我做完后动作后,李老师说:“你们说她是手在摆动还是身体在动,她做的动作也就是我们所说的大多数人经常犯的错误,只是追求形似。这个动作的完成应该是用身体带动手臂来完成。”


  一语惊醒梦中人,我在反省中也清楚地意识到我以前的学习是盲目的,不仅蹉跎了岁月,还忽略了理论学习的重要性,没有真正了解柔力球的真正内涵及基本原理。之前的训练只是一味地追求形似,日积月累造成肌肉性的记忆,养成了许多的“习惯”。  

 


 

 

  我觉得参加这次培训班,使我进行了一次蜕化。我决定重新来过,从最基本的东西学起。先把柔力球的基本知识牢固地掌握好,再把基本原理搞清楚,然后再去实践演练,进而详细的掌握每一个动作的要领和技巧,通过反复的演练以达到动作的规范化。
 

  李少波老师在讲解中反复强调柔、圆、退、整是柔力球运动的四大特点,迎——引——抛是柔力球运动的三大要素。他之所以反复强调,目的是要告诉我们这些初学者,柔力球运动技术性要求比较高,它讲究柔缓、顺遂、刚柔相济、细腻悠长。白榕老师在关于太极柔力球套路练习要点中提到太极柔力球套路与太极拳一些特点和要求非常相似,它也要求在做这项运动时须全身放松,神志入境,立身中正, 上下相随。

  柔力球运动其根在脚,力发于腿,由腰来主导全身,使力运行于手指,与球拍,全身浑圆一体,一动皆动。在整个套路中,不断,不折,不缺,始终贯彻松、柔、圆、匀的主导思想。调动每一个关节的肌肉,收缩开合,使动作圆润柔和,自然流畅。我们要想自如地完成套路,这就要求有娴熟的基本动作作保障,只有各项基本功扎实过硬,才能将自己融入音乐之中,编出优美精彩自选套路。

  李老师还告诉我们在带球练习中,人对球、球拍的合理控制是打好柔力球套路的重要环节。通过身体的旋转和持拍臂的连续画圆,以及手的缠旋使球在球拍中,保持离心力和向心力的动态平衡。他还说:球只有在不断获得离心力才能始终贴在球拍上,所以我们应该在套路的演练中保持圆形运动,使动作中的大圆接小圆,小圆套大圆,环环相扣,式式相连,整套动作像有一根线串接起来连绵不断。
 



 

  当他看到学员脸上露出的不是欣喜,而是迷惑时,他就改变教学方法,用通俗易懂的语言或者是简单易学的游戏,化解我们的疑虑,使我们这些初学者在最短的时间内,受益最多。我们生怕错过这样的学习机会,课上认真听、仔细记,课下与队友一块探讨、切磋,以达到预期的效果。

  本次培训班学习使我明白了如何把专心与放松结合在一起,逐步掌握了柔力球的控球技术,还能通过在完成绕抛动作的同时去找到发力点,更重要的是我学会了如何在旋转过程中减少脚底与地面的摩擦力。紧张的培训落幕,我的身体变得轻盈了,而且动作更加规范了,身体也舒展美观了。

  我非常感谢奥博隆公司给了我这次学习的机会,也感谢西安培训班让我走进柔力球知识的殿堂,更感谢李少波老师的耐心讲解和任鹏飞教练不厌其烦的指导!同时也很感谢我们金江柔力球队的姐妹们对我的关心和帮助,正因为有了你们,才有了我今天的进步。让我们大家一起携手共进吧!(陕西安康杨新萍)

 责任编辑:孙文娟