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春冬季节轮滑注意事项小结

2014-07-02 17:01:00 来源:中国轮滑网 访问量: 收藏本文
       冬天去了,春天来了,天气依然寒冷,但再冷也冻不住热爱轮滑运动人的一颗火热的心,在没有积雪结冰的道路上仍然可以享受轮滑给我们带来的快乐。但要注意以下方面:
 
       一是要注意热身。就是不要贸然激烈运动,要先活动筋骨,再慢慢加大运动量,不然轮滑时容易腿抽筋或关节损伤;
 
       二是要注意穿运动专用的保暖内衣,既要保暖,又要能散热吸汗,不然容易受凉;
 
       三是要注意佩带护具,这点很重要,一般人有误区,认为技术不好的人才戴护具,其实这是非常错误的,真正技术不好的人,就算摔倒,也不至于太厉害,因为他们快不起来,而真正技术好的人一旦摔倒,由于自认技术好,刷街速度必然快,损伤尤为严重,所以我提倡初学者要戴护具,熟练者更要戴护具;
 
       四是除了常规护具,最好能穿戴护衣,一旦摔倒,全方位得到保护;
 
       五是不能在雨天和结冰时轮滑,不要说轴承报废,起码摔倒概率很高;
 
       六是在零下5度以上的温度下,由于气温很低轴承内的润滑脂凝固,使轮子转动不畅,蹬动起来非常吃力,解决的办法是用汽油或其他溶剂清洗轴承,然后每个轴承点一滴防冻机油,这样轮子转动就比较顺畅了。

 责任编辑:郭倩