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极限轮滑——Backwards Bashing

2014-12-31 11:12:00 来源:中国轮滑网 访问量: 收藏本文
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        所谓的Backwards Bashing也就是倒着从楼梯上滑下去。
 
        要做好Bashing首先就必须能顺畅的倒滑。其次是180度转体。这倒不需要太花俏,平稳一点就行,这个对Bashing有好处。第一次做Bashing时,先要克服恐惧,因为它会影响你的动作。然后就选好楼梯,比如说5-7级,最好带有扶手,而且别太陡,并且有足够大的地方可以加速和停下来。
 
        在开始Bashing动作时,首先,正面对着楼梯滑过去,在离楼梯大约5至6米的地方转180度向后滑。当到达楼梯时,向后伸出一条腿(伸那条腿就要看个人习惯了),伸直一点,另一条在前面的腿曲成90度 ,这样的姿势会有效的吸收震动。保持平衡,速度别太慢,否则很容易被卡住。同时,把身体挺直(但不不要太僵硬)可以稍微往前倾。如果能有意识的把前面的动作做好,那只需要最多一个小时就可以把Bashing练熟。 有些人怕Bashing时,一不小心身体会往后摔,其实不用担心,因为后面的那只脚会支撑着你,只要把脚前后分开了足够的距离,重心往前放,就不会往后摔的。
 
        综上所述,当做Bashing时,要记住一下几点:
 
        1. 要有一定速度。
 
        2. 到达楼梯后不要恐惧,记住前腿大约成90度,后腿尽量伸直。
 
        3. 重心不要太向前情更不要向后倾,尽量让身体竖直。
 
        4. 要看着点儿后边(头也不要扭的太厉害,开始时可以不看后面,这样会容易一点儿。)
 
        一般都是要下很长的楼梯才会用到Backwards Bashing,15阶以上还没人能够次次都安全的飞下来。所以10阶以下基本都是直接飞下去(也就是跳)。20阶以上就肯定用Backwards Bashing了。
 
        速度快了,因为惯性,人肯定是要飞出一两阶,只要在空中和落在楼梯上都很好的保持Backwards Bashing动作不变,那么是没有什么问题的。Backwards Bashing最重要的就是重心前置。一般滑下30-40阶的楼梯都会加很快的速度,开始基本都是要飞出3-4个台阶才落在楼梯上开始往下滑,如果在转体的时候重心很稳,而且速度够快,在空中还可以做收腹动作。
 
 

 责任编辑:郭倩