Welcome 欢迎您来到中国教育网络电视台  

  • Android版
  • iOS版
  • 微信公众账号
您现在的位置: 首页 > 轮滑 > 五大轮滑 > 正文

速度轮滑基本姿势

2014-12-12 15:33:00 来源:中国轮滑网 访问量: 收藏本文
        速度轮滑基本姿势:
 
        静蹲:
 
        双脚平行站好,一拳之隔,双手握拳,腿弯曲,膝盖与脚面垂直,手肘放在膝盖上面,拳头托下巴,收腹,弯腰,提臀,上体放松,身体略微前倾。
 
        手背后,左手握住右手手腕,大臂夹住身体,双手自然放松,支撑在臀部。
 
\
 
\
 
        注意:两眼目视前方,8-15米处,切记低头。
 
        模拟蹬踏及引腿:
 
        蹬腿:静蹲姿势,重心不动并重心位于支撑腿中间,鼻、膝盖、脚保持一条线,发力腿蹬直,脚后跟发力,发力腿脚尖向前,两脚严格平行。
 
\
 
        引腿:发力腿放松,用大腿内侧肌肉收回,膝盖小腿脚尖垂直于地面,踝关节和小腿完全放松。
 
\
 
        传统滑法摆臂姿势:
 
        静蹲姿势,双手握拳,手肘下垂,双拳位于鼻子前10-20厘米距离。
 
\
 
        后摆:大臂放松,小臂发力,沿身体侧面向后发力。
 
        前收:大臂放松,小臂摆回鼻子前,把力量收回。
 
\
 
        实际滑行姿势陆地模拟:
 
        身体成摆臂姿势,前收臂侧大腿呈后引姿势,双摆臂,支撑腿侧蹬,侧滑跳,身体重心平行移动,重心超前于侧蹬,前送腿落地,重心位于两腿中间,发力腿收回变浮腿,呈引腿姿势,此技术反复练习,注意先倒重心,测跨尽量避免身体起伏,浮腿落地前可以提高大腿,垂直落地缓冲,尽量避免浮腿侧跨过度。
 
 

 责任编辑:郭倩