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花样轮滑的种类和练习方法

2014-11-12 17:48:00 来源:文体台 访问量: 收藏本文
        花样轮滑运动比赛项目。包括男、女单人滑;男、女双人滑;舞蹈(男、女双人)三项。单人滑包括规定图形和自由滑两部分,其中自由滑又分短节目和长节目,花样轮滑还分为单排和双排两个组别。
 
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        单人滑
 
        正如之前再说,单人滑於世锦赛上分为男子项目以及女子项目,当中在评分上没有重大分别,都是以运动员的动作难度、种类、乾净利落程度、优美度以及速度方面评分。而比赛分为短节目和自由滑,与双人滑一样,都是按於首天短节目,第二天为自由滑。
 
        在单人滑中的短曲表演中,不论是男子或女子运动员,都必须於160秒(2分40秒)的限定时间中完成一套由跳跃、旋转、联合跳跃、联合旋转等8个动作与连续步编排而成的节目,得分占运动员总得分的三分之一。而在自选花式项目(又称长曲)方面,男子运动员要在4分钟内完成,而女子运动员又多30秒时间完成一套「编排均衡,由跳跃、旋转、步法及各种姿态组成的滑行动作,得分占运动员总得分的其余三分之二。
 
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        双人滑
 
        双人滑与单人滑相同,都包括了短节目和自由滑,而较特别的是双人滑须由一男一女所组成。比赛是按双人短节目和双人自由滑顺序进行。第一天的赛事为双人短节目,次天是双人自由滑,双人短节目得分占总得分的三分之一,後者占总得分的三分之二。
 
        双人滑的两项赛事都要男女二人共同进行,运动员除了要有单人技术外,也要做出一些规定动作,例如:「单臂或双臂头上托举」、「双人旋转」、「螺旋线」、「抛跳」等,此外可以完成单人滑的全部自由滑动作内容以及自选动作。
 
        规定舞
 
        冰上舞蹈源於花样滑冰,它偏重於舞蹈,强调以动作来表达音乐,须由一男一女组成。
 
        冰上舞蹈的比赛是按照规定舞蹈、创编舞蹈和自由舞蹈顺序进行。规定舞蹈的动作得占总得分的三成。国际滑联技术委员会每年会公布包括一个华尔兹舞在内的四个规定舞蹈。在比赛前夕会以抽签决定运动员需跳的两个规定舞蹈。每个舞蹈的评分包括了「技术分」和「节奏分」两项。
 
        而创编舞蹈规定可选择一套舞蹈,并规定时间为2分钟。评分包括了「编排分」和「表演分」两项,占分总得分30%。而最後的自由舞蹈是指「自选的舞蹈步法」和「新编排而成的整套舞蹈」,须自选音乐,比赛时间为4分钟。评分会按运动员的「技术水平分」和「艺术印象分」给予,得分占总分数的一半。
 
        规定图形
 
        “规定图形Compulsory figures”是英语“花样轮滑Figure Roller Skate"的得名原因所在,也是一种以前花滑比赛中举行的项目。比的是画出正确的“图形figure”。
 
        规定图形一共有41种,17类,其中衍生出的一部分动作成为接续步环节中的转体和步伐留存了下来。规定图形要求选手一边划出巨大的圆,包括六种转体(3字转、括弧步、内勾步、外勾步、捻转、接环步)外还做出如双转三、变刃等动作。要求右脚三次,左脚三次共六次滑出同样的规定图形,所以满分是6分。基础仍是十分重要的。
 
        评判标准:1.圆圈是完美的圆弧形,无晃动、平刃。2.规定图形中每个压线准确。3.转体所形成的圆与大圆的中心中心轴的位置形成一行直线,各个大圆之间也排成一行直线。4.大圆上转体所形成的小圆是互相对称的,并且用刃准确,压线失败出轨扣分。5.结环的形状要像结环,不是圆形或小尖形的。
 
        练习方法
 
        滑行除直线滑行外,弧线滑行包括前外、前内、后外和后内4种,这4种弧线构成了花样轮滑千变万化的滑行动作。也就是说,一切花样轮滑动作所滑出的线痕,都离不开这4种线痕的基础,所以要想学好花样轮滑,必须认真学习和掌握好这4种弧线的滑行方法,这样才能为今后的花样轮滑的学习打下良好的基础。
 
        前外弧线
 
        以左脚滑前外弧线开始,右脚内刃蹬地,用左脚外刃滑出,身体稍向左侧倾斜,重心落在左脚上,左臂在前,右臂在后,左髋在前,右腿伸直在左腿后后举,左腿滑行时微屈膝。
 
        滑行中,两肩缓慢左转,右腿由后前移。滑到圆形弧线一半时,两肩与弧线成垂直位置,右腿靠近滑足,两臂在身体两侧平举。
 
        在滑过弧线一半时,右臂向前,左臂向后,右髋向前,右脚在滑足前。
 
        当滑行速度减慢时,右脚落地滑前外弧线,左脚内刃蹬地,身体向右侧倾斜移至右腿上,左臂在前、右臂在后,右髋在前,左腿伸直在右腿后后举。其它动作与左脚滑前外弧线完全相同,只是左右位置互换,随之身体姿势也进行变换,依此两脚交替反复滑行。
 
        前内弧线
 
        以左脚滑前内弧线开始,用右脚内刃蹬地,身体重心落在左脚内刃滑出,开始姿势右臂在前,左臂在体侧,右脚伸直后举。滑过弧线一半时,两臂交换前后位置,右脚移至滑足前面,在滑行速度减慢时,右脚落地以内刃向前滑出,身体右移,重心落在右脚内刃上,左臂在前,右臂在体侧,其他动作除左右变换外与前相同。
 
        后外弧线
 
        以右脚滑后外弧线,可先向右做后压步。左脚用内刃蹬地后,用右脚外刃落地向后滑弧线,动作开始时,将左脚留在右脚前面,头由右肩上向后看,右臂在后,左臂在前,身体向右倾,滑腿稍屈膝。当滑过弧线一半时,头仍向右看,两臂随身体左转互换前后位置,滑腿逐渐伸直,左脚放到体后。当滑行速度减慢时,再做后压步, 然后再进行右后外弧线滑行。
 
        后内弧线
 
        滑弧线时,右臂在前,左臂在后,身体稍向左倾,头从左肩上向后看。滑过弧线一半时,浮足移至滑腿的侧前方,上体姿势不变。当滑行速度减慢时,再做向左后压步,继续做右后内弧线滑行。
 
 

 责任编辑:郭倩