Welcome 欢迎您来到中国教育网络电视台  

  • Android版
  • iOS版
  • 微信公众账号
您现在的位置: 首页 > 轮滑 > 五大轮滑 > 正文

速度轮滑的侧向起跑

2014-07-01 17:00:00 来源:资阳大众网 访问量: 收藏本文

        1、侧向起跑的基本姿势

        (1)两脚与起跑线平行开立,两脚同肩一样宽。

        (2)身体侧对起跑方向。

        (3)两膝前屈,踝关节的角度应为60-75度,膝关节为110度。

        (4)上体前倾与髋关节成110-120度角。

        (5)两臂在体前,自然下垂。

        (6)身体重心落于两脚中间。

 

        2、侧向起跑的动作要领

        (1)起跑前,先到预备起跑线后面站好。

        (2)听到裁判员的“各就位”的信号后,慢滑到起跑线站好。

        (3)听到预备口令时,先按起跑姿势站好,然后重心移到离起跑线后侧的脚上。

        (4)听到枪声后,奖承担体重脚用力蹬离地面,两臂和上体迅速向前摆转,蹬地脚向后蹬出60-70厘米,与前进方向成45度角左右,另一只脚迅速地迈向前方,与前脚成外八字步跑出,当两脚交替向前急跑出8-10步后逐渐转为滑跑。

 

        3、侧向起跑容易出现的错误

        (1)由于踝关节角度过大出现重心后坐。

        (2)预备动作时,心中系不能保持在两脚中间。

        (3)双臂和上体向前转摆动,与重心脚蹬地配合不协调,出现先转体后蹬地,使力量分解,不能协调发挥力量。

        (4)起跑后的第一步,着地时与前进方向夹角过小,影响了蹬地的力量。

        (5)起跑第一步向前跨出时,重心升高过快,影响起跑时重心向前移动的稳定性。克服由于踝关节蹬地角度不够而出现的身体向后坐的现象,主要方法是增强踝关节的力量和踝关节的灵活性。

 

 责任编辑:郭倩